Menopozda en sık yapılan 6 hata!

ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%ABD DOLARI49,45▲0,10%EURO55,62▲0,12%ALTIN6.633,21▼0,03%BİST 10011.721,72▼2,89%BTC/USD81.599,00▼0,03%

SON DAKİKA

İstanbul 15°C

Menopozda en sık yapılan 6 hata! — Keyfiniz

Menopoz döneminde dikkat edilmesi gereken noktalar.

Keyfiniz Haber MerkeziHaber Merkezi

PAYLAŞ

Menopoz, kadınların yaşamında kaçınılmaz bir evre olarak kabul edilmektedir. Ancak bu doğal süreç, beraberinde bazı sağlık sorunlarını da getirebilir. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi'nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, menopoz döneminde sıkça yapılan hatalara dikkat çekerek, bu hataların yaşam kalitesini nasıl etkileyebileceğini vurguladı.

Birçok kadın, menopoz döneminde yaşadığı belirtileri sadece katlanmakla yetinmekte ve bu durumu normalleştirmektedir. Ancak Dr. Ağca, bu yaklaşımın tehlikeli olabileceğini belirtiyor. Özellikle sıcak basması, gece terlemeleri ve uyku sorunları gibi belirtiler, tedavi edilmeden geçiştirilemez. Herhangi bir sağlık sorununun kaynağını menopozla ilişkilendirmek de yanıltıcı olabilir; zira tiroit hastalıkları veya anemi gibi farklı rahatsızlıklar da benzer belirtiler gösterebilir.

Menopozda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hormon tedavisi konusunda kulaktan dolma bilgilerle hareket etmek de yaygın bir hatadır. Dr. Ağca, hormon tedavisinin kişiye özel olarak planlandığını ve uygun adaylarda sağlıklı bir yaşam kalitesini artırabileceğini ifade ediyor. Menopoz, yalnızca sıcak basmaları değil, aynı zamanda kalp ve kemik sağlığı açısından da risklerin arttığı bir dönemdir. Bu nedenle, kemik kaybı ve kardiyovasküler sağlık durumunun göz ardı edilmemesi gerekmektedir.

Ayrıca, menopoz döneminde kas kütlesinin korunması da büyük önem taşımaktadır. Düşük kalorili diyetler, kilo kaybı sağlasa da kas kaybını hızlandırabilir. Kadınların, sadece zayıflamak yerine, kas gücünü artırmaya yönelik fiziksel aktivitelerde bulunmaları gerektiği vurgulanmaktadır.

Uyku sorunları da menopoz döneminde sık karşılaşılan bir durumdur. Ancak bu sorunların yalnızca hormonlarla ilişkilendirilmesi yanıltıcı olabilir. Mevsimsel değişiklikler, fiziksel aktivite eksikliği ve kafein tüketimi de uyku düzenini etkileyebilir. Düzenli uyku saatleri ve fiziksel aktiviteler, bu sorunların üstesinden gelmek için faydalı olacaktır.