Tariflerimiz:Elma, muz, kivi ve kefirle yapılan smoothie:İki porsiyon hazırlamak için büyük bir elma, muz, kivi, bir bardak kefir (250 g) ve bir çay kaşığı bala ihtiyacınız olacak.
Hazırlama yöntemi oldukça kolay; Meyveyi soyun, küçük parçalar halinde kesin, içeriğine kefir dökün, bal ekleyin ve bir blenderda karıştırın.
Pancar ve havuçlu smoothie:Bu içecek antioksidanlar, amino asitler, enzimler ve mineraller açısından oldukça zengin. İki porsiyon smoothie için yarım pancara ihtiyacınız olacak, ayrıca yaklaşık 140 gr, havuç, 250 ml içme suyu ve bir çorba kaşığı bal.
Hazırlanışı: Sebzelerin soyulması, yıkanması ve küçük parçalar halinde kesilmesi ve ardından bir blenderde karıştırılması gerekir. Su ve bal ekleyin ve pürüzsüz olana kadar tekrar çırpın.
Ispanak, kivi, muz ve kefirli smoothie:
Tüm malzemeleri bir blenderde karıştırın ve kefir ekleyin. Smoothie'nizin tatlı olmasını istiyorsanız bal ekleyebilirsiniz.
