Uyku ve ruh sağlığı birbirini nasıl etkiler?
Uyku, günlük yaşamımızın önemli bir parçası ve genel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip. Yeterli ve kaliteli uyku, fiziksel sağlığımızı korumanın yanı sıra ruh sağlığımız için de kritik bir rol oynar. Bu yazımızda uyku ve ruh sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyecek ve uyku kalitesini artırmak için neler yapabileceğimizi ele alacağız. İşte detaylar.