Pandemi ile birlikte ülkemizdeki çoğu firmanın evden çalışma yöntemine geçtiğini gördük. Sonraları pandeminin etkisi azalsa dahi bu sistemden vaz geçmeyen veyahut hibrit çalışma sistemini bünyesine katan çokça firma oldu.
Gerek firmalara sağladığı zaman ve enerji tasarrufu gerekse çalışanlara sağladığı esnek çalışma düzeni ve konfor, bu sistemi sürdürdü. Ancak elbette olumlu etkileri yanında olumsuzları da mevcuttu. Geçtiğimiz dönem boyunca evden çalışan kişilerde sosyal etkileşim eksikliği nedeniyle yalnızlık hissinin arttığı ve psikolojik iyi oluş halinin etkilendiği gözlendi.
Ev ve iş hayatı arasındaki sınırların bulanıklaşmasının ise iş-özel yaşam dengesini bozduğu; sürekli erişilebilir olma beklentisi ise hem sınır problemlerine hem de tükenmişlik sendromuna yol açtığı fark edildi. Bunların yanında ev ortamında dikkat dağıtıcı unsurların fazla olmasının, motivasyon ve disiplin eksikliğine sebep olabildiği ve bunun da verimliliğin düşmesine, işlerin aksamasına yol açabildiği görüldü."Bir ofisten çalışsam ne/nasıl yapıyor olurdum?" sorusunun cevabı olabilecek, motivasyon ve verimliliği yeniden kazanmak için uygulanabilecek birkaç yöntem aşağıda sıralanmıştır:
1. Çalışma AlanıÇalışma alanınızın rahat, sessiz ve düzenli olması verimliliğinizi doğrudan etkiler. Bir masa ve rahat bir sandalye edinin ve mümkünse bu alanı sadece iş için kullanın. Bu, zihinsel olarak iş moduna daha kolay geçmenize yardımcı olur.
2. Dikkat DağıtıcılarDikkatinizi dağıtan unsurları olabildiğince azaltmak, verimli çalışmanın anahtarıdır. Sosyal medya bildirimlerini kapatmak veya çalışma sırasında telefonunuzu uzak bir yerde tutmak odağınızı korumanızı sağlar. Ayrıca çalışma alanınızı görsel olarak sadeleştirmek ve evdeki diğer kişilerle çalışma saatleriniz hakkında anlaşarak sessiz bir ortam yaratmaya çalışmak da dikkat dağınıklığının önüne geçer.
3. Çalışma SaatleriTıpkı ofiste çalışır gibi, belirli zaman aralıkları belirlemek, iş ve özel yaşam arasındaki dengeyi korumanıza yardımcı olur. Çalışma saatinizi belirlemek hem işinizi zamanında bitirmenize hem de kendinize dinlenme vakti ayırmanıza olanak tanır. Ayrıca, çalışma saatleri boyunca düzenli molalar vermek verimliliği artırır. Örneğin, her saat başı 5-10 dakikalık kısa molalar vererek zihninizi dinlendirebilirsiniz.
4. MotivasyonEvde çalışırken motivasyonunuzu yüksek tutmak ofistekinden daha zor olabilir. Belirli bir işi bitirdiğinizde kahve molası vermek, kısa bir yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşınızla konuşmak motivasyonunuzu arttırabilir. Ayrıca, çalışma ortamınıza kişisel dokunuşlar eklemek de (örneğin sevdiğiniz bitkiler veya ilham verici notlar) de yarar sağlar.
5. HedeflerGünlük ve haftalık hedefler belirlemek; işlerinizi yönetmenize ve önceliklendirmenize yardımcı olurken daha organize olmanızı sağlar. Her günün başında yapmanız gereken işleri listeleyip tamamladıkça üzerini çizebilir veya tik atabilirsiniz. Böylece ilerlemenizi görsel olarak da takip ederek motive olabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog İlkay Kılıçarslan Çetintaş 
