Yaşlılarda Hafıza Kaybı:
Vücutta yaşa bağlı değişiklikler, yaşlılarda hafıza kaybı ve unutkanlığın en yaygın nedenidir. Ateroskleroz yani mikro inme ve alzheimer hastalığı gibi patolojiler bilişsel işlevleri olumsuz etkilemektedir.
Gençlerde Hafıza Kaybı:
Genç erişkinlerde hafıza sorunları genellikle beyin fonksiyonlarının bilinçsizce bozulmasından kaynaklanır. Bu nedenler yaşam tarzı değişiklikleriyle unutkanlık zamanla ortadan kaldırılabilir.
Hafıza kaybının nedenleri:
- Aşırı bilgi yüklemesi: Beyin, aldığı tüm bilgileri işleyemiyorsa, tıkanır ve bu durum hafıza bozukluğu ve sinirlilik gibi problemlere yol açar.- Vitamin eksikliği: Beynin normal çalışması için vitamin rezervlerini sürekli yenilemeniz gerekir- Stres, Gerginlik ve Duygusal Yorgunluk: Bu gibi durumlarda hafıza ile ilgili fizyolojik süreçler engellenir.- Kronik Uyku Yoksunluğu: Uyku sırasında yeni hücreler sentezlenir. Yeterince uyku uyunmaması beyne iyileşmek için zaman bırakmaz ve bilgiyi hatırlama ve yeniden üretme süreci bozulur.- Sigara: Sigara içmek beyne zarar verir ve hafıza problemlerine, mantıksal düşünme yeteneğinin zayıflamasına yol açar. Pasif sigara içmek yani sigara içen birinin yanında bulunmak da kişi için tehlikelidir.- Hafıza Sorunları ile Başa Çıkmak: Hafıza problemleri sık sık yaşanıyorsa bir nöroloğa danışmak gerekir. Muayene ve ilk teşhisin ardından terapi, psikoterapi veya onkoloji gibi farklı uzmanlık alanlarından destek alınabilir. Teşhis sonuçlarına göre tedavi yöntemleri ve ilaçlar belirlenir.
Hafıza kaybı problemlerini ortadan kaldırmak için aşağıdaki yöntemlerden yararlanabilirsiniz;Hafızanızı Günlük Olarak Yenileyin: Şiir okumak, yabancı dil öğrenmek gibi zihinsel egzersizler hafızanızı güçlendirmeye yardımcı olur.Ekran Süresini Sınırlayın: TV, bilgisayar, cep telefonu kullanımını sınırlamak zihninizi dinlendirmenize ve hafızanızı korumanıza yardımcı olur.Stres Direncinizi Arttırın: Yoga, meditasyon ve düzenli egzersiz gibi aktiviteler stresi azaltarak hafızanızı korumaya yardımcı olur.Doğru Beslenin: Yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durarak hafızanız için uygun bir beslenme programı uygulayın.Yeterince Su İçin: Beynin büyük kısmını su oluşturduğu için dehidrasyon (vücudun aldığından daha fazla su kaybetmesi durumu) hafızanızı olumsuz etkileyebilir.Hafıza kaybı problemleri her zaman genç yaştaki kişiler için ciddi bir hastalığın göstergesi değildir. Yeterli dinlenme, kaliteli uyku, stres yönetimi ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ile hafızanızı korumanız ve unutkanlığı yenmeniz mümkündür. Gerekirse bir uzman hekime danışarak hafızanız için en uygun tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz. 
