Hafta sonu uykusu olarak bilinen, hafta içi uyku eksikliğini telafi etme amacıyla yapılan uzun uyku seansları, kalp sağlığı üzerindeki etkisiyle sıkça tartışılan bir konu.
2024 Avrupa Kardiyoloji Derneği Kongresi'nde sunulan bir çalışmanın bulguları, hafta sonları yeterince uyumanın kalp hastalığına yakalanma riskini yüzde 20 azaltabileceğini ortaya çıkardı. Bu çalışma sırasında uzmanlar Birleşik Krallık Biyobankasından 90 bin kişiden elde edilen verileri analiz etti.
Bu arada araştırma sonuçlarını değerlendiren Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nden Kardiyolog Jim Liu ise, "Bu tür telafi edici uyku insan sağlığı açısından elbette önemli ancak uyku yoksunluğu (yani gecede 7 saatten az uyumak) daha da kötü. Hipertansiyon, obezite, aritmi ve koroner kalp hastalığı riskini artırabilir"dedi.
Özetle, hafta sonu uykusu, kalp sağlığı üzerindeki etkisi kişiden kişiye ve uyku alışkanlıklarına göre değişebilir. En sağlıklı yaklaşım, düzenli ve yeterli uyku alışkanlıkları edinmektir. Hafta içi uyku eksikliğiniz varsa, bunu telafi etmek için hafta sonu biraz daha uzun uyuyabilirsiniz ancak bu durumun sürekli hale gelmemesine dikkat etmelisiniz. 
