İnternete biraz ara vermek için telefonunuzu bırakın ve en yakın orman veya parkta keyifli bir yürüyüşe çıkın. Kuşların cıvıltısı, yaprakların hışırtısı, akarsuların sesi (yakınlarda su varsa)'ne bırakın.
Temiz, hoş kokulu havayı içinize çekin, ayaklarınızın altındaki zemine ve başınızın üzerindeki yeşillik desenine hayran kalın. Elinizle çimlere ve ağaçların kabuklarına dokunun. Çevredeki doğanın ruhunuzu doldurmasına ve şehrin sonsuz gürültüsünü unutturmasına izin verin. Bütün bunlar sizi daha mutlu ve sağlıklı yapacaktır.Orman terapisinin gerçek değeri erişilebilir olmasıdır. Bunu yapmak için uzaklara gitmenize gerek yok; hepsini yerel parkınızda yapabilirsiniz. Tatiliniz varsa denize değil ormanlık alana gidin. Bu tür bir rahatlama, dikkatin artmasına yardımcı olur ve düşünme sürecini harekete geçirir. Özellikle yaşlı hastalarda, hiperaktivitesi olan ve bazı psikolojik sorunları olan çocuklarda bu durum fark ediliyor.
STRESİN AZALTILMASIAçık hava ve yeşillik alanların etkinliklerinin sinir sistemi ve ruh açısından faydaları paha biçilmezdir. Bitkileri, kuşları, hayvanları, nehirleri ve gölleriyle çevre “doğal antidepresan” olarak adlandırılabilir. Araştırmaya göre düzenli olarak şehir dışına çıkıp güzel manzaralar seyrederken kandaki stres hormonu kortizol seviyesi düşmektedir.Doğada sık sık tatil yapanlarda aşağıdaki değişiklikler görülür;- Normal nabız ve kan basıncı,- Mükemmel bir ruh hali,- Stres direnci,- Sürdürülebilir ruh sağlığı,- Yüksek canlılık,- Uyku düzeni ve normallik,- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi,- Beyin fonksiyonunun iyileştirilmesi,
Doğada vakit geçiren herhangi bir kişiye olumlu duygular garanti edilir. Doğada düzenli yürüyüşler düzenleyin ve ormandaki rahat bungalov evlerde dinlenin. Kendinize ve doğaya iyi bakın, sağlıklı olun!
Önemli Hatırlatma: Çoğumuz doğada olmayı severiz: orman, nehir, mangal, hamak, piknik.... Umarım çoğumuz doğada çöp bırakmayız. Eğer ebeveynseniz ve çocuklarınız varsa, çocuğunuzun piknikten sonra kendi temizliğini yapmasına örnek olun.
Unutmayın; doğaya saygı duyalım, o da karşılığını verecektir. 
