Günümüzde özellikle stresli şehir hayatında enerjik ve neşeli olmak hiç de kolay değil ancak hiç üzülmeyin bunun üstesinden gelmenizin pratik ve şifalı bir yolu var!
Evde çok çabuk hazırlayabileceğiniz lezzetli ve oldukça şifalı smoothie tarifiyle hem stresten kurtulacaksınız hem de vücudunuza enerji kazandıracaksınız.
İŞTE ŞİFALI SMOOTHİE TARİFİMİZ:NASIL HAZIRLANIR?100 gram meyve, çilek veya şifalı bitkiyi bir kaba koyun, 200 - 300 ml hindistancevizi veya badem sütü ekleyin ve bir karıştırıcıda çırpın.
KULLANIM KURALLARI:Bu tür bir kokteyl içmenin etkisi ancak düzenli bir kurs süresinden sonra farkedilir, bu süreç genellikle 10-15 gün sürer.Smoothie tok karnına tüketilmemelidir. En uygun uygulama zamanı yemeklerden 1,5 saat önce veya sonradır.
ÖNEMLİ HATIRLATMA:Smoothie’nizin içinde yer alan malzemeler önemlidir. İşte smoothielere kesinlikle eklenmemesi gereken ürünlerin listesi:Katkı maddeli yoğurtlar
Konserve meyve
Sürülebilir krem çikolata
Fıstık veya fındık ezmesi
Toz veya pudra şekeri
Meyve suyu
EN İYİ SMOOTHİE MALZEMELERİ NELER?Bir smoothie'nin sağlıklı bir içecek olabilmesi için farklı gruplardan malzemeleri toplamamız gerekir:● Daha fazla yeşillik: Marul, ıspanak, brokoli, salatalık, kabak, nane, dereotu, maydanoz, yeşil kereviz sapları.● Taze Meyveler : Elma, muz, şeftali, portakal, ananas, çilek, ahududu, kiraz, yaban mersini, kivi, mango.● Tokluk İçin: Avokado, fındık, yulaf ezmesi.● Sıvı Olması İçin: Bitkisel süt (fındık, badem, hindistan cevizi)
Afiyet ve şifa olsun.
Unutmayın; Kaliteli, doğal ürünler kullanırsanız ve düzenli olarak smoothie veya sağlık kokteylleri tüketirseniz çok geçmeden sağlığınızda önemli bir iyileşme hissedeceksiniz. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyete uyuyorsanız, bir diyetisyene danışarak smoothie tariflerinizi kişiselleştirebilirsiniz. 
