Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Keyfiniz.com'a çocukluk döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasının önemini anlattı.
Çocukluk döneminde yağ hücre sayısının gereğinden fazla artışını durdurmanın önemine işaret eden Hülya Yiğit, “Çocukları ilerleyen yaşlarda obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak elzemdir.” dedi.
Beslenme Alışkanlıkları Bebeklikten İtibaren KazanılıyorBeslenme alışkanlığının bebeklik döneminden itibaren kazanıldığını dile getiren
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yiğit, “Erken yaşlarda obezite, şişmanlık yaşamış bireylerin gelecekte de obezite sorunu yaşama, kronik hastalıklara yakalanma ihtimali yüksektir. Obezite durumu özellikle çocukluk döneminde daha da önemlidir. Çünkü sağlıklı yetişkinlik temelleri çocukluk döneminde atılır. Tabii ki bu konuda çevresel ve genetik faktörler de etkilidir” dedi.
Çocukluk Döneminde Yağ Hücre Sayısının Gereğinden Fazla Artışı DurdurulmalıYağ hücreleri artışının 2 tipi olduğunu, bunlardan birinin hücrelerin çapının artması, diğerinin ise yağ hücre sayısının artması (hiperplazi) olduğunu anlatan Yiğit, “Bu nedenle çocukluk döneminde yağ hücre sayısının gereğinden fazla artışını durdurmak önemli. Bebeklik döneminde formül mamaların fazla tüketilmesi, pilav ve makarna gibi yüksek karbonhidratlı besinlerin çocuğa ana öğün olarak sunulması, hazır besin tüketimi, özellikle hazır meyve suyu ve tatlandırıcılı içeceklerin beslenmede sık yer alması, çocukluk döneminde sık görülen beslenme hatalarındandır” diye konuştu.
Ailelerin Rolü BüyükÇocukluk döneminde ailelerin çocukların besin tercihlerinin şekillenmesinde önemli bir rolü olduğunu da kaydeden Yiğit, “Çocuklar için rol model olan anne babaların da beslenme konusunda örnek olması önemlidir. Çocuklara sağlıklı beslenme konusunda dayatma yapmak yerine, besin tercihlerini kendisinin belirleyebileceği hissi verilmeli, uygun ve sağlıklı besin seçenekleri sunulmalıdır. Özellikle yemeğe başlama veya bitirme konusunda ailelerin ısrarcı bir tutum sergilememesi de gereklidir” dedi.
Besinler Çiğneyerek Tüketilmeli!“Çocukları ilerleyen yaşlarda obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak elzemdir” diyen Hülya Yiğit, “Bu nedenle çocuklara sebze-meyve tüketimi konusunda alışkanlık kazandırmak, besinlerin çiğneyerek tüketilmesi gerektiğini anlatmak, yemek süresinin en az 15 dakika olması gerektiği konularında olumlu yönlendirmeler yapmak, ev dışı yemek yemeyi olabildiğince sınırlandırmak oldukça önemlidir. Çocukların sağlıklı beslenmenin yanında fiziksel aktifliğini de sağlamak hem bedensel hem de ruhsal iyilik halini olumlu yönde etkileyecektir” diye konuştu.
Sonuç:Çocuklar en iyi bizi taklit ettiklerinde öğrenirler. Ebeveynlik, diyetinizi yeniden gözden geçirmek ve daha sağlıklı hale getirmek için harika bir fırsattır. Siz sağlıklı yiyecekler yemekten hoşlanıyorsanız çocuğunuz da bunlara ilgi duyacaktır ve bir süre sonra beslenmesi de normal haline gelecektir. Yemekle doğru ilişki çocukluktan itibaren kazanılır ve bu zamanı kaçırmayın. Böylece çocuğunuza ömür boyu harika bir hediye vermiş olursunuz. 
