Hafif ve sağlıklı bir salata: Yoğurtlu meyve salatası

Meyveler lif bakımından zengindir ve lif sindirim sistemimizin en iyi arkadaşıdır. Önce mideyi doldurur, bize tokluk hissi verir, sonra bağırsak duvarlarını uyararak biriken atık ve yiyecek artıklarından arındırır. Böylece meyve salatalarının kullanılması gastrointestinal sistemin çalışmasına yardımcı olacak ve vücudu temizleyecektir.

Yoğurtlu meyve salatası tarifi de buna güzel bir örnek teşkil eder. Bu tarifimizde tamamen farklı meyveler ve yoğurtlar kullanabilirsiniz. Ayrıca yoğurdun tadı nötr olmak zorunda değil. salata sosu için farklı tatlarda yoğurt alabilirsiniz.

Malzemeler:

2 adet elma

2 adet kivi

2 adet muz

3 adet mandalina

100 gram meyveli yoğurt

Hazırlanışı:

Muzları soyup dilimler halinde kesiyoruz.

Elmaları soyup, çekirdeklerini çıkarıyoruz ve küçük küpler halinde kesiyoruz.

Kiviyi temizleyip küçük küpler halinde doğruyoruz.

Mandalinaları temizliyoruz ve dilimleri ikiye bölüyoruz.

Dilimlenmiş meyveleri porsiyonlayıp yayıyoruz.

Her porsiyonu yoğurtla dolduruyoruz.

Son olarak portakal kabuğu rendesi ile süsleyip servis edebilirsiniz.

 Afiyet olsun!